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|NNOr AVID O ASIAN, | ECCO COME RIMANERE , ! ENERGICO E VITALE Mentre l'estate ci offre molte opportunità di divertimento e relax, è essenziale essere consapevoli dei fattori che possono contribuire alla sensazione di stanchezza durante questa stagione. Le alte temperature non aiutano: ci sentiamo fiacchi e l'eccessiva sudorazione acuisce questa sensazione. Inoltre, si verificano frequentemente picchi di calo di pressione e il riposo non è sempre facile da ottenere. Mantenere un'adeguata idratazione, fare attenzione alle temperature estreme, seguire una dieta bilanciata e gestire lo stress, possono contribuire a ridurre la stanchezza e consentirci di goderci appieno l'estate. Pertanto, il consumo abbondante di acqua, frutta e verdura, ricchi di minerali e vitamine, diventa particolarmente importante. Questi nutrienti forniscono al nostro corpo il "carburante" necessario per affrontare le sfide quotidiane. Inoltre, possiamo supportare il nostro organismo con integratori salini ed energizzanti, sempre sotto consiglio di uno specialista. L'assunzione di integratori a base di carnitina, coinvolta nel metabolismo energetico, può essere utile, così come i preparati a base di magnesio e potassio per contrastare la stanchezza e l'eccessiva Sudorazione, soprattutto in caso di scarso idratazione. In alternativa, per compensare eventuali carenze alimentari, è possibile ricorrere a integratori multivitaminici.
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